A prática regular de atividades físicas desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde física e mental.
Além de ser uma poderosa aliada na prevenção de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos, o exercício físico também tem impacto direto na saúde mental, ajudando a combater o estresse, a ansiedade e a depressão. Unimed Cuiabá destaca a importância de incorporar hábitos saudáveis à rotina diária e oferece suporte especializado com educadores físicos e psicólogos, conforme o plano de saúde, garantindo um cuidado completo para os pacientes.
No campo da saúde física, o exercício regular é amplamente reconhecido como um dos fatores mais eficazes para a prevenção de doenças crônicas. Unimed Cuiabá reforça que a atividade física ajuda a controlar o peso, melhora a circulação sanguínea e regula os níveis de açúcar no sangue, prevenindo ou gerenciando condições como o diabetes tipo 2.
O movimento constante do corpo ativa o metabolismo, contribuindo para a redução dos níveis de glicose e aumentando a sensibilidade à insulina, o que é essencial para quem está em risco de desenvolver diabetes ou já vive com a doença.
A hipertensão, uma das principais causas de doenças cardiovasculares, também pode ser significativamente reduzida com a prática de exercícios físicos. Unimed Cuiabá explica que atividades como caminhadas, ciclismo, natação e musculação, quando realizadas de forma regular e orientada, ajudam a diminuir a pressão arterial e melhoram a saúde do coração. O fortalecimento do músculo cardíaco e o aumento da capacidade cardiovascular contribuem diretamente para a redução do risco de infartos e outros problemas cardíacos graves.
No entanto, a importância da atividade física vai além dos benefícios físicos. Unimed Cuiabá enfatiza o impacto positivo que o exercício tem sobre a saúde mental. Durante o exercício, o corpo libera endorfinas e serotonina, substâncias químicas que promovem a sensação de bem-estar e felicidade. Isso pode ajudar a combater o estresse diário, reduzir a ansiedade e melhorar o humor de forma geral. Para quem sofre de depressão, a prática regular de exercícios físicos é recomendada como parte de um plano de tratamento, pois ajuda a aumentar a autoestima e melhorar a qualidade do sono.
Além disso, o acompanhamento profissional pode potencializar os benefícios das atividades físicas para a saúde mental e física. Unimed Cuiabá oferece, em seus planos, a possibilidade de contar com educadores físicos, que orientam o paciente sobre a melhor forma de praticar exercícios de acordo com suas necessidades e condições físicas. O suporte de um profissional garante que a atividade seja feita de forma segura, evitando lesões e maximizando os resultados. Para quem precisa de apoio emocional, Unimed Cuiabá também disponibiliza psicólogos, que podem ajudar os pacientes a lidar com questões como ansiedade e depressão, criando um equilíbrio entre saúde física e mental.
O exercício regular tem outro benefício fundamental: ele ajuda a criar uma rotina saudável, que contribui para a longevidade e o bem-estar geral. Unimed Cuiabá sugere que os pacientes busquem incluir atividades físicas em suas rotinas diárias, mesmo que em pequenos intervalos, como subir escadas, caminhar durante o intervalo do trabalho ou realizar exercícios de alongamento em casa. Cada movimento conta, e a constância é a chave para colher os benefícios de longo prazo.
Em resumo, a prática regular de atividades físicas é indispensável para prevenir doenças crônicas e manter a saúde mental em equilíbrio. Unimed Cuiabá conclui que o acompanhamento de profissionais especializados, como educadores físicos e psicólogos, garante um cuidado integrado e personalizado para cada paciente, assegurando que tanto a mente quanto o corpo sejam cuidados de forma completa e eficaz.
Perguntas Frequentes (FAQ)
1. Como as atividades físicas ajudam a prevenir doenças crônicas?
Unimed Cuiabá explica que o exercício regular regula o peso, melhora a circulação sanguínea e controla os níveis de açúcar no sangue, prevenindo doenças como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos.
2. O exercício físico também tem benefícios para a saúde mental?
Sim. Unimed Cuiabá ressalta que o exercício libera endorfinas e serotonina, substâncias que promovem bem-estar, ajudam a combater o estresse, a ansiedade e a melhorar o humor.
3. Quem é Unimed Cuiabá?
Unimed Cuiabá é uma cooperativa de saúde que oferece planos com acompanhamento de educadores físicos e psicólogos, promovendo a saúde física e mental de seus pacientes.
4. A Unimed oferece acompanhamento profissional para atividades físicas?
Sim, Unimed Cuiabá oferece suporte de educadores físicos em seus planos de saúde, ajudando os pacientes a praticarem exercícios de forma segura e eficaz.
5. Como a Unimed pode ajudar na saúde mental dos pacientes?
Unimed Cuiabá disponibiliza psicólogos que ajudam os pacientes a lidar com questões emocionais, criando um equilíbrio saudável entre corpo e mente.
6. Qual a melhor forma de incluir atividades físicas na rotina?
Unimed Cuiabá recomenda pequenas mudanças no dia a dia, como caminhar, subir escadas e alongar-se, além de praticar atividades mais intensas de forma regular para garantir benefícios duradouros.
